Boostez votre immunité : la meilleure des protections

Publié le : 22/12/2020 09:03:25
Catégories : Santé

Boostez votre immunité : la meilleure des protections

Cette année si particulière attire notre attention sur quelque chose d’important : un bon système immunitaire est essentiel pour résister aux virus, bactéries et autres vilains microbes qui viennent nous agresser, particulièrement l’hiver.

Nous avons vu, avec cette épidémie, que ceux qui étaient le plus touchés étaient les personnes dites « à risque », c’est-à-dire dont la santé globale était déjà affaiblie que ce soit par les maladies de civilisation (diabète, cholestérol, hypertension, etc ...) ou par l’âge. C'est pourquoi, tous les ans à l’approche de l’hiver, il est important de renforcer notre système immunitaire afin de permettre à notre corps de résister à toutes les agressions hivernales.

Le saviez-vous ?

70 % de nos cellules immunitaires sont dans notre intestin ! C’est pourquoi celui-ci doit être en bon état de marche pour remplir ce rôle de « protecteur principal ». Plus il est poreux, agressé, inflammé, moins il sera efficace. D’où l’importance des probiotiques ... (lire l’article Votre flore intestinale est le pilier de votre santé).

Il est préférable de prendre la Vitamine D3 quotidiennement, à une dose physiologique. Il est recommandé 800 à. 1.000 UI/jour, de préférence d’origine naturelle, respectant ainsi les processus biologiques de l’organisme.

1 - LA VITAMINE C LIPOSOLUBLE

Appelée aussi « acide ascorbique », la Vitamine C a de nombreuses propriétés très utiles pendant les périodes froides :

  • Anti-oxydante Contribue au fonctionnement du système nerveux
  • Participe à la formation du collagène contenu dans les parois des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages, de la peau, des dents et des gencives
  • Stimule l’organisme en cas de fatigue
  • Permet une meilleure absorption du Fer Stimule le système immunitaire

Comme vous le voyez, la Vitamine C fait partie des basiques indispensables à une bonne santé. Elle se trouve, bien entendu, dans beaucoup de fruits et de légumes mais comme elle est très fragile, la cuisson ou la conservation des aliments diminuent beaucoup la quantité.

Il est donc important de se supplémenter. Une dose journalière de 500 mg est vivement recommandée, mais sous quelle forme ?

On trouve de la Vitamine C un peu partout, de la pharmacie jusqu’au supermarché. Elle est même souvent proposée sous forme de comprimés de 1.000 mg. La Vitamine C est une vitamine hydrosoluble et son absorption est donc partielle : il a été démontré que nous ne retenions que 180 mg de Vitamine C lorsque nous avalons 1.000 mg ! Le reste est éliminé par l’organisme, principalement dans l’urine.

C’est pourquoi la science et la technologie se sont alliées pour trouver une solution able et sans danger pour permettre à cette Vitamine C d’être mieux assimilée.

Grâce à un nouveau procédé, « le procédé liposomal » la vitamine C devient liposoluble, c'est à dire soluble dans les graisses.

Cela permet à la vitamine C liposomale d'être facilement absorbée par l'intestin et aussi de traverser les parois des cellules qui sont graisseuses. En résumé, lorsque vous prenez une gélule de Vit. C dosée à 500 mg, votre organisme bénéficie de la majorité de ces 500 mg ...

Nous vous recommandons donc de faire très attention à la qualité de la Vit. C que vous achetez, la Vitamine C liposoluble étant la meilleure actuellement sur le marché, elle sera plus efficace.

2 - LA VITAMINE D3 OU LA VITAMINE DU SOLEIL

Pourquoi porte-t’elle ce joli nom ? Et bien, tout simplement, parce qu’elle est activée par les rayons du soleil ...

C’est une hormone qui se trouve naturellement dans notre corps et qui se présente sous 5 formes.
Les plus connues sont la D2 (ergocalciférol) et la D3 (cholécalciférol), cette dernière étant la plus utilisée. C’est donc le soleil qui l’active, d’où les nombreuses carences pendant l’hiver... mais également l’été si vous mettez de la crème solaire anti UV ou si vous ne vous exposez pas réellement.

Il a d’ailleurs été prouvé que nous sommes tous quasiment carencés en n d’hiver ! C’est pourquoi une supplémentation est toujours nécessaire, quel que soit notre âge. Les bienfaits de la Vitamine D3 sont très nombreux et nous vous rappelons son implication importante dans le système immunitaire :

  • Stimule l’absorption et la fixation du calcium et du phosphore au niveau des os. Le calcium est indispensable à la minéralisation, à la formation des os, leur solidification et leur renouvellement.
  • Stimule le système immunitaire (indispensable en hiver)
  • Protège des maladies cardio-vasculaires

3 - LE ZINC : UN OLIGO-ÉLÉMENT ESSENTIEL À L’IMMUNITÉ

Le Zinc est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l’organisme : entre autres, il stimule le système immunitaire en augmentant la synthèse des Lymphocites T (globules blancs) responsables de l’immunité cellulaire.

Comment agissent les Lymphocites T ?

Le T = Thymus, l’organe où leur développement s’achève ... On les appelle communément les globules blancs ...

Après avoir reconnu un antigène, c’est-à-dire un ennemi, les lymphocytes T se multiplient. Ils agissent directement par contact et détruisent les cellules infectées par un virus et/ou reconnues étrangère à l’organisme. Leur mode de fonctionnement est complexe, ce sont les « soldats » de notre système immunitaire ...

Mais, outre la stimulation du système immunitaire, le Zinc a d’autres rôles dont voici les principaux :

  • Il a une forte action anti-oxydante donc il nous permet de lutter efficacement contre le vieillissement
  • Il est le bienfaiteur de la peau puisqu’il a une action cicatrisante. Il est, par exemple, efficace pour lutter contre le psoriasis et l’acné
  • Il a une action sur l’insuline, il est donc recommandé pour réguler le taux de sucre dans le sang

Sur le sujet qui nous concerne, c’est-à-dire booster notre immunité, il fait partie des indispensables. Nous sommes très souvent carencés, une supplémentation pendant l’hiver est donc fortement recommandée.

En conclusion ...

Soyez en forme cet hiver, booster efficacement votre système immunitaire grâce à ces trois compléments nutritionnels efficaces et 100 % naturels !

Chantal

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