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Luminothérapie

La luminothérapie: simple, sain et efficace !

La lumière régule notre métabolisme en fonction du jour et de la nuit et en fonction des saisons.Lorsque les rayons lumineux pénètrent dans l’œil, ils vont stimuler la glande pinéale située au centre du cerveau. C’est elle qui sécrète la mélatonine, l’hormone du sommeil.

Or, c’est la sécrétion régulière de mélatonine, chaque soir à la tombée de la nuit qui régule à la fois notre sommeil et notre humeur. Sous l’effet du stress, d’un rythme de vie irrégulier ou lors du vieillissement la sécrétion de mélatonine est déréglée ce qui induit troubles du sommeil et humeur dépressive. Sous nos latitudes, en Europe ou en Amérique du Nord, l’hiver nous manquons de luminosité. Ceci est amplifié pour ceux qui travaillent à l’intérieur et ne voient pas la lumière du jour.

Ce manque de lumière induit ce que les médecins dénomment la dépression saisonnière, provoquée par une sécrétion anarchique de mélatonine, parce que notre glande pinéale fait mal la distinction entre le jour et la nuit. Il est donc nécessaire d’envoyer des informations lumineuses précises à la glande pinéale pour qu’elle se repositionne correctement. Ceci a donné naissance à la luminothérapie.